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高股息ETF值得推薦嗎？很多人覺得只要買高股息ETF，每年坐著領股息就好，但事實真的這麼簡單？這篇文章，帶你一起從風險、報酬，到2025年最推薦的5檔高股息ETF，用最新資料與案例，讓你輕鬆搞懂高股息ETF的秘密！
高股息ETF真的穩賺不賠嗎？
很多新手以為，高股息ETF就是「領息神器」，但別忘了投資一定有風險。
高股息ETF的配息潛藏風險
別以為配息高就等於賺錢。事實上，ETF的配息來源，除了公司發的現金股利，還可能動用「收益平準金」、「資本平準金」，甚至本金。簡單說，就是左手進右手出，錢從自己的帳上搬一圈而已。
以00929復華台灣科技優息ETF為例，2024年上市初期每月配0.2元，但到年底只剩0.05元。短短半年內，配息腰斬，許多小資族領到手軟的夢碎一地。
所以，即使是主打高配息的ETF，也要留意配息來源、是否穩定、淨值是否填息，否則配息領得開心，資產卻在縮水。
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高股息ETF不等於高報酬
更常見的誤會是：高股息＝高報酬！
聯合新聞網報導舉例，0056元大高股息ETF，2024年全年配息達3.6元，但同年股價從42元跌到37元，結果呢？領到的股息幾乎被股價下跌吃掉，總資產不但沒增，反而小虧。
投資最該看的，是總報酬＝股息＋價格變化。
只有當股息和股價兩邊都穩定向上，你才是真的有賺。
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高股息ETF推薦｜2025 前5名高股息ETF
了解完風險，我們來看真正值得推薦的2025年高股息ETF清單！這5檔不僅配息穩定，規模大、成分股體質也夠好，適合不同屬性的投資人。
高股息ETF推薦1｜0056元大高股息ETF
- 資產規模： 約4108.26億（來源：MoneyDJ）
- 殖利率： 約13.39%（2025年4月資料）
- 配息頻率： 季配
- 近一期配息：1.07
- 近一年總報酬： 約-4.2%
台灣指數公司研究指出，0056是台灣高股息ETF界的老大哥，受益人超過140萬人。前五大持股包括長榮、聯電、聯詠、瑞昱、華碩。
💡小提醒：0056適合想要穩穩領息的人，但成長性相對一般，年輕人建議搭配其他市值型ETF一起布局。
高股息ETF推薦2｜00878國泰永續高股息ETF
- 資產規模： 約4090億（來源：MoneyDJ ）
- 殖利率： 約10.5%（2025年4月資料）
- 配息頻率： 季配
- 近一年配息： 0.50
- 近一年總報酬： 約1.2%
國泰投信研究指出，00878也是廣受投資族歡迎的ETF之一，成分股以科技股（聯發科、聯詠）和永續概念股為主。
💡小提醒：科技股占比較高，波動略大，但配息穩定、填息能力強，適合希望收益＋成長兼顧的族群。
高股息ETF推薦3｜00919群益台灣精選高股息ETF
- 資產規模： 約3449億（來源：MoneyDJ ）
- 殖利率： 約13.7%
- 配息頻率： 季配
- 近一期配息： 0.72
- 近一年總報酬： 約-3.0%
群益投信研究報告指出，00919素有「高息一姐」之稱，成分股如聯電、長榮、中信金等穩定派。
💡小提醒：配息看起來具有優勢，但也可能因航運、金融景氣變化影響股價，適合希望穩領高息、但願意承擔些許波動的人。
高股息ETF推薦4｜00929復華台灣科技優息ETF
- 資產規模： 約1799億（來源：MoneyDJ）
- 殖利率： 8.43%
- 配息頻率： 月配
- 近一期配息： 0.05
- 近一年總報酬： 約-8.1%
00929主打科技股+月月配息，但受科技類股影響，波動大。
💡小提醒：適合想要每月現金流的人，但要有心理準備，配息金額會浮動，建議搭配其他穩定型ETF。
高股息ETF推薦5｜00713元大高息低波ETF
- 資產規模： 約1346億（來源：MoneyDJ）
- 殖利率： 約11.65%
- 配息頻率： 季配
- 近一期配息： 1.40
- 近一年總報酬： 約0.17%
台灣指數公司分析，00713主打「高息＋低波動」，成分股如台灣大哥大、統一超、遠傳。
💡小提醒：如果你怕股價震盪大、想要穩穩存錢領息，00713是很好的選擇！
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高股息ETF到底適不適合你？
高股息ETF適合你嗎？來看看吧！
高股息ETF各族群配置法
- 小資族：建議一半布局高股息ETF（像00878、00713），另一半放市值型ETF，兼顧領息＋資本成長。
- 退休族：可用高股息ETF作為生活費來源，組合2～3檔不同ETF分散風險，比如0056＋00919＋00713。
- 保守型投資人：00713這種低波動型最適合，穩穩領息又能避開劇烈震盪。
高股息ETF月配還是季配？
如果你需要每個月都有現金流，像是用來支付房貸、生活費，那可以選擇00929這類月配型ETF，或者搭配幾檔季配型ETF（如0056、00878、00919），透過錯開除息月份的方式，達到每月都有息入帳的效果。
但如果你的現金流需求沒那麼急迫，其實季配息已經很足夠。季配息的產品選擇更多，單次領到的金額也比較集中，適合拿來安排短期理財或靈活運用。
💡小提醒：配息頻率不是重點，真正要看的，是能不能穩定、持續拿到收益。
與其一味追求「每月都有」，不如挑選體質好的ETF，搭配好自己的財務規劃，領得更安心、資產也成長得更健康。
高股息ETF該什麼時候買？
高股息ETF強調長期領息，不需要糾結抓最低點。分批買入是最穩定的策略，規劃好每月或每季定期投入，自然能平均成本，降低追高風險。
MoneyDJ研究顯示，如果遇到市場大跌，例如2024年底台股修正，高股息ETF價格下滑、殖利率升高，就是很好的逢低布局機會。
高股息ETF是拿來長期收息的，不是短線進出賺價差。只要持續布局、耐心持有，時間會幫你慢慢堆高資產和現金流。
高股息ETF推薦，挑對方式才會長長久久！
挑選高股息ETF，不是比誰快進快出、誰配得多就贏，真正厲害的是找到適合自己的節奏，搭配對的策略，穩穩領息、穩穩成長。
2025年，你可以從0056、00878、00919、00929、00713這幾檔高股息ETF中挑選，依照自己的目標配置，不論是每月多一點零用錢，還是為未來累積一份穩定現金流，都是很好的開始。
理財就像種樹，不會一夜長大，但只要選對種子、細心照料，未來源然能收穫一片綠蔭。
慢慢來沒關係，重要的是，你已經開始了。
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